El KARMA YOGA y el fortalecimiento personal

 en ACTÚA
EMPOWERMENT (FORTALECIMIENTO) 
Si pensamos en qué puede ayudar a desarrollar el karma yoga (= servicio) podemos pensar en cuatro soportes que parecen importantes: el yoga (del que partimos), el fortalecimiento personal, el apoyo mutuo y la atención al entorno social y medioambiental.
Por ir tratando un poco de cada uno de estos soportes o caminos, hoy me gustaría traer aquí la necesidad del fortalecimiento personal. Hay muchas maneras de hacerlo: desde cuidar nuestra comida, relaciones, entorno, etc, a algo de lo que quiero hablar ahora que es el “empowerment” o “empoderamiento” o, sencillamente, fortalecimiento:
Si una o uno se siente débil para desarrollar el karma yoga, de alguna forma no podrá ni plantearse salir de la “zona de confort” donde habitualmente se da su vida. Posiblemente tendrá un miedo que a menudo le paralizará, tendrá justificaciones y/o desinterés por los demás. El simple hecho de salir del egocentrismo le producirá una pereza mental a veces insuperable. Aunque le parezca muy bien eso de que ver las cosas incorporando también las necesidades de los demás puede ser un buen punto de vista, no tendrá ni energía ni ganas de actuar en esa dirección. Y eso de las ganas es fundamental. Si no estamos estimulados para hacer algo lo dejaremos de hacer más pronto que tarde.
Os traigo aquí, por si quereis profundizar en lo que significa el “empoderamiento”, un modelo sobre cómo desarrollar dicho fortalecimiento. Es entretenido y muy útil en momentos de inseguridad, duda o confusión. Pensémoslo un poco y veremos cómo nos aporta elementos de reflexión interesantes:

EMPOWERMENT (FORTALECIMIENTO) 

(Adaptado de Bush y Folger)

 

Empowerment o empoderamiento o fortalecimiento: herramienta que se utiliza para que una persona fortalezca su propia conciencia de todo lo que es capaz de hacer. 

Hay “empowerment” o fortalecimiento cuando una persona puede: 

 RESPECTO DE SUS INTERESES 

    • Comprender más claramente qué es lo que le importa y por qué, sintiendo además que ello es en sí mismo importante
    • Comprender sus intereses y objetivos en la situación concreta, por qué los persigue y por qué merecen ser considerados

RESPECTO DE LAS OPCIONES 

    • Comprender que hay un amplio rango de opciones para proteger sus intereses total o parcialmente, y que puede tener control sobre ellas
    • Comprender que puede quedarse o no en una situación dada, aceptar o no cierta solución, etc. 
    • Comprender que, más allá de las restricciones externas, siempre hay algunas opciones abiertas que sólo ella o él decide tomar o no 
RESPECTO DE SU CAPACIDAD 
    • Sentir que aumentan sus habilidades para resolver sus conflictos 
    • Sentir que puede escuchar mejor, comunicarse, ordenar y analizar los temas, razonar, crear y evaluar opciones etc, fortaleciendo esas habilidades al usarlas  
RESPECTO DE SUS RECURSOS 
    • Tomar conciencia de los recursos que posee y que puede utilizar para alcanzar sus metas 
    • Entender más claramente que cada uno tiene algo valioso para los demás; que sus recursos pueden potenciarse de diversas maneras; que ella o él es suficiente para inventar opciones nuevas; que puede encontrar bases de apoyo que no había considerado antes. 
RESPECTO DE LA TOMA DE DECISIONES 
    • Reflexionar, deliberar y tomar decisiones conscientes acerca de lo que quiere hacer y acerca de sí mísma o mismo y/o de los demás
    • Evaluar a fondo la consistencia o la debilidad de sus argumentos así como las ventajas y las desventajas de ellos, decidiendo sobre esas bases.
(De “Herramientas para trabajar en mediación” Francisco Diez y Gachi Tapia. Ed. Paidós, Buenos Aires 1999 )
 
 
Os animo a pensar un poco sobre ello y a no olvidar el fortalecernos diariamente. Que nadie lo va a hacer por nosotros…
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