Un gramo de práctica vale más que toneladas de teoría
Swami Sivananda
Esta parte es la que quizá a tí más te puede interesar. A veces la teoría nos sobra y lo que necesitamos es práctica, práctica, práctica. Ya tenemos la mente demasiado llena de cosas como para meterle más… lo que necesitamos algunos y algunas, al menos de entrada, es practicar.
“Clases” es una palabra genérica para las diferentes prácticas que en yoga y relajacion con asun se ofrecen:
Mis clases
Clases de Yoga en grupo, dos clases (una presencial, otra online) a la semana de 90 minutos
Clase en audio de Relajación. Una clase a la semana de 45-60 minutos
Clases en audio de Yoga. Una clase semanal de 90 minutos.
Clases on line de Yoga, Relajación o Meditación
Clases de Yoga en grupo
Dos clases (una presencial, otra online) a la semana de 90 minutos
En las clases de yoga se dan los siguientes contenidos:
- Relajación inicial (10 m)
- Estiramientos iniciales, Atención en el movimiento (10 m)
- Saludo al Sol (10 m)
- Posturas o ásanas (40 m)
- Respiración consciente o pranayama (10 m)
- Relajación final o meditación (10-20 m)
- (Haremos yoga nidra: rotación de la consciencia por el cuerpo, retroceso en el tiempo…)
Horario, lugar y precio de las clases de yoga:
- Modalidades: Presencial y online. Presencial el lunes de 16,30 h a 18 h en Lavapiés (Madrid), centro Mandala, calle Cabeza nº 15. Online el jueves a la misma hora. Precio mensual: 50 euros. Abierto el plazo de inscripción. Ha empezado en septiembre.
- Modalidades: Presencial y online. Presencial el lunes de 19 h a 20,30 h en Lavapiés (Madrid), centro Mandala, calle Cabeza nº 15. Online el jueves a la misma hora. Precio mensual: 50 euros. Abierto el plazo de inscripción. Pendiente de que se forme el grupo.
- Sólo presencial (lunes de 16,30 h a 18 h), precio mensual: 30 euros. Solo online (jueves de 16,30 h a 18 h), precio trimestral: 7o euros. Abierto el plazo de inscripción. Ha empezado en septiembre.
- Sólo presencial (lunes de 19 h a 20,30 h), precio mensual: 30 euros. Solo online (jueves de 19 h a 20,30 h) precio trimestral: 70 euros. Abierto el plazo de inscripción. Pendiente de que se forme el grupo.
Clases con audio de Relajación
Una clase a la semana de 60 minutos con atención personal
En las clases de relajación se dan los siguientes contenidos:
Relajación inicial (10 m)
Estiramientos (20 m)
Respiración consciente (5-10 m)
Relajación final, visualización o meditación (10 m)
Los audios se harán llegar en fecha y horario fijo semanal
Precio de las clases de Relajación: precio trimestral de 60 euros.
Clases con audio de Yoga
Una clase a la semana de 90 minutos con atención personal
En las clases de yoga se dan los siguientes contenidos:
- Relajación inicial (10 m)
- Estiramientos iniciales, Atención en el movimiento (10 m)
- Saludo al Sol (10 m)
- Posturas o ásanas (40 m)
- Respiración consciente o pranayama (10 m)
- Relajación final o meditación (10-20 m)
- (Haremos yoga nidra: rotación de la consciencia, retroceso en el tiempo…)
Los audios se harán llegar en fecha y horario fijo semanal
Precio de las clases de Yoga: precio trimestral de 60 euros
Clases individuales online
- Yoga: 60 minutos. Clases sueltas y abono trimestral de una o dos clases a la semana
- Relajación: 45 minutos. Clases sueltas y abono trimestral de una o dos clases a la semana
- Meditación: 30 minutos. Clases sueltas y abono trimestral de una o dos clases a la semana
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