Esta parte es la que quizá a tí más te puede interesar. A veces la teoría nos sobra y lo que necesitamos es práctica, práctica, práctica. Ya tenemos la mente demasiado llena de cosas como para meterle más… lo que necesitamos algunos y algunas, al menos de entrada, es practicar.

“Clases” es una palabra genérica para las diferentes prácticas que en yoga y relajacion con asun se ofrecen:

Mis clases

Clases de Yoga en grupo, dos clases (una presencial, otra online) a la semana de 90 minutos

Clase en audio de Relajación. Una clase a la semana de 45-60 minutos

Clases en audio de Yoga. Una clase semanal de 90 minutos.

Clases on line de Yoga, Relajación o Meditación

Clases de Yoga en grupo

Dos clases (una presencial, otra online) a la semana de 90 minutos

En las clases de yoga se dan los siguientes contenidos:

  • Relajación inicial (10 m)
  • Estiramientos iniciales, Atención en el movimiento (10 m)
  • Saludo al Sol (10 m)
  • Posturas o ásanas (40 m)
  • Respiración consciente o pranayama (10 m)
  • Relajación final o meditación (10-20 m)
  • (Haremos yoga nidra: rotación de la consciencia por el cuerpo, retroceso en el tiempo…)

Horario, lugar y precio de las clases de yoga:

  • Modalidades: Presencial y online. Presencial el lunes de 16,30 h a 18 h en Lavapiés (Madrid), centro Mandala, calle Cabeza nº 15. Online el jueves a la misma hora. Precio mensual: 50 euros. Abierto el plazo de inscripción. Ha empezado en septiembre.
  • Modalidades: Presencial y online. Presencial el lunes de 19 h a 20,30 h en Lavapiés (Madrid), centro Mandala, calle Cabeza nº 15. Online el jueves a la misma hora. Precio mensual: 50 euros. Abierto el plazo de inscripción. Pendiente de que se forme el grupo. 
  • Sólo presencial (lunes de 16,30 h a 18 h), precio mensual: 30 euros. Solo online (jueves de 16,30 h a 18 h), precio trimestral: 7o euros. Abierto el plazo de inscripción. Ha empezado en septiembre.
  • Sólo presencial (lunes de 19 h a 20,30 h), precio mensual: 30 euros. Solo online (jueves de 19 h a 20,30 h) precio trimestral: 70 euros. Abierto el plazo de inscripción. Pendiente de que se forme el grupo. 

Clases con audio de Relajación

Una clase a la semana de 60 minutos con atención personal

En las clases de relajación se dan los siguientes contenidos:

Relajación inicial (10 m)
Estiramientos (20 m)
Respiración consciente (5-10 m)
Relajación final, visualización o meditación (10 m)

Los audios se harán llegar en fecha y horario fijo semanal
Precio de las clases de Relajación: precio trimestral de 60 euros.

Clases con audio de Yoga

Una clase a la semana de 90 minutos con atención personal

En las clases de yoga se dan los siguientes contenidos:

  • Relajación inicial (10 m)
  • Estiramientos iniciales, Atención en el movimiento (10 m)
  • Saludo al Sol (10 m)
  • Posturas o ásanas (40 m)
  • Respiración consciente o pranayama (10 m)
  • Relajación final o meditación (10-20 m)
  • (Haremos yoga nidra: rotación de la consciencia, retroceso en el tiempo…)

Los audios se harán llegar en fecha y horario fijo semanal
Precio de las clases de Yoga: precio trimestral de 60 euros

Clases individuales online

  • Yoga: 60 minutos. Clases sueltas y abono trimestral de una o dos clases a la semana
  • Relajación: 45 minutos. Clases sueltas y abono trimestral de una o dos clases a la semana
  • Meditación: 30 minutos. Clases sueltas y abono trimestral de una o dos clases a la semana  

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