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Técnicas de respiración Trabajo inicial para principiantes (o para momentos de inquietud o ansiedad) Práctica 1: Observa tu respiración: ¿qué es lo primero que piensas cuando te pones a seguir la [...]
Poco a poco La búsqueda de la relajación personal es un trabajo tranquilo, porque la relajación se consigue con relajación. De nada nos vale tomar decisiones y actuar precipitadamente. Es un [...]
Puede haber una realidad nueva Esta sección intenta reforzar la relajación y el estado interior con visualizaciones que permiten entrever que las cosas pueden ser diferentes. Por lo [...]
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